Saladas no inverno
Frio chegando e a salada sumindo do prato…É o clássico da temporada! Mas ela não precisa ser banida. Tem como adaptar e continuar cuidando da alimentação sem passar vontade nem congelar com a garfada.
Alimentação no inverno
É a estação que estamos vivendo. Tenho percebido que muitos pacientes sentem mais dificuldade para consumir saladas, frutas e até se hidratar. Vem comigo, vou trazer orientações que podem facilitar esse processo no dia a dia.
Erros comuns…
Emagrecer não depende apenas de força de vontade. Pequenas atitudes, muitas vezes feitas com boa intenção, podem estar atrapalhando mais do que ajudando. Veja alguns hábitos que merecem atenção: – Pular refeições pode aumentar a fome e levar ao exagero – Comer rápido demais dificulta a saciedade – Reprimir vontades pode gerar compulsões – Beber […]
Quanto mais proteína, melhor?
Você acredita que quanto mais proteína melhor?Então talvez você precise ver isto com mais atenção. O terrorismo nutricional que hoje é abordado em redes sociais por pessoas leigas e despreparadas pode gerar um exagero no consumo proteico. Acreditando que esse excesso vai melhorar sua saúde, acelerar o emagrecimento ou aumentar a sua massa muscular com […]