Você acredita que quanto mais proteína melhor?
Então talvez você precise ver isto com mais atenção.
O terrorismo nutricional que hoje é abordado em redes sociais por pessoas leigas e despreparadas pode gerar um exagero no consumo proteico.
Acreditando que esse excesso vai melhorar sua saúde, acelerar o emagrecimento ou aumentar a sua massa muscular com menos esforço em atividade física, ou seja, com mais facilidade, pode estar construindo um dano hepático e renal no seu organismo, causando desequilíbrios na sua alimentação.
A proteína é um macronutriente fundamental na nossa alimentação, porém deve ser personalizado como todo o alimento.
Quando consumida com equilíbrio e na dose correta, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, contribui para o controle de peso, ajuda na saciedade, favorece o ganho de massa muscular, a cicatrização e todos os processos e cascatas metabólicas.
Mas isso depende de vários fatores, como a sua genética, sua rotina, sua alimentação e seus objetivos pessoais.
Por isso, procure sempre um profissional de nutrição de sua confiança. Só ele poderá avaliar o que realmente faz sentido para você.